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你能做到吗？

1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。

2、每天睡午觉30分钟左右。

3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。

4、坚持每天步行一万步。

5、晨起后空腹喝一杯温水。

6、定期进行身体检查。

7、保持规律作息，早睡早起。

8、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。

9、饭后站立半小时。

10、常与家人朋友交流沟通。

11、心态平和，不焦虑不急躁。

12、适当进行冥想。

13、勤晒太阳。

14、多出去爬爬

15、不要生气，生气气的是自己！

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